Bienestar Emocional

¡Bienvenido a nuestro espacio, donde nos sumergimos en la complejidad de las emociones humanas y su impacto trascendental en nuestra vida cotidiana! Soy Pablo Fuentes, tu psicólogo especializado en terapia emocional y bienestar para adultos en Madrid, comprometido en guiarte a través de un viaje fascinante hacia la comprensión emocional y la transformación personal. En este blog, nos adentraremos en los matices de los sistemas del bienestar emocional que todos compartimos, explorando cómo estas complejas redes de sentimientos influyen en nuestras decisiones, relaciones y bienestar general. Descubrirás herramientas prácticas y perspectivas que te empoderarán en tu búsqueda de autenticidad y felicidad.

Explorando los Tres Sistemas Emocionales: Clave para el Equilibrio Mental

Según la visión evolutiva de Paul Gilbert, los seres humanos operamos con tres sistemas de regulación emocional. Estos sistemas, anclados en patrones neurológicos y hormonales, desempeñan un papel vital en nuestro equilibrio emocional. Comprender estos sistemas es la puerta de entrada a una vida más plena y consciente.

Cerebro Antiguo: Nuestra Historia Instintiva de Supervivencia

El cerebro antiguo, con sus 250 millones de años de experiencia, es la esencia de nuestra supervivencia. Automático y no consciente, incluye el cerebro reptiliano y mamífero. Este último se centra en las necesidades emocionales básicas, como el amor y la seguridad. ¿Te suena familiar? ¡Es la base de nuestras respuestas impulsivas y automáticas!

Cerebro Nuevo: La Joya Reflexiva y Humana

El neocórtex, o cerebro nuevo, es la parte reflexiva y humana que nos distingue. Pero, para que guíe nuestras acciones, es esencial educarlo y dotarlo de herramientas para modular los impulsos automáticos del cerebro antiguo. Aquí, los lóbulos prefrontales son los maestros, permitiéndonos razonar, pensar, evaluar y tomar decisiones.

Explorando los Sistemas de Regulación Emocional:

Sistema Rojo – Alarmas Emocionales ante Amenazas:

El círculo rojo, nuestro sistema de alarma, nos mantiene alerta ante amenazas. La amígdala, en el cerebro antiguo, evalúa la peligrosidad y se conecta con el hipocampo, almacenando recuerdos. Hormonas como la adrenalina y el cortisol, junto con emociones como el miedo y la ira, son las piezas clave aquí. ¿Te suena familiar el bloqueo o la desconexión? ¡Es el sistema rojo en acción!

Sistema Azul – Búsqueda de Logros y Placer:

El círculo azul nos impulsa a buscar logros y anticipar el placer. Regido por el cerebro reptiliano, este sistema está conectado a la dopamina en el núcleo accumbens. Alcanzar metas genera ese pico de placer, pero ¡cuidado! El desequilibrio puede conducir a la frustración o la falta de motivación. Ajustar expectativas es la clave para encontrar el equilibrio perfecto.

Sistema Verde – Apego y Sensaciones de Felicidad:

El círculo verde, nuestro sistema de afiliación, nos brinda calma y seguridad. Aquí, las oxitocinas y endorfinas son las estrellas, conectando el cerebro con el estómago, el corazón y los sentidos. El apego y el cuidado mutuo generan sensaciones de felicidad, proporcionando un contraste saludable al sistema rojo de amenazas.

Conclusión: Equilibra tus Sistemas Emocionales para una Vida Plena

En Pablo Fuentes Psicólogo, comprendemos la complejidad de estos sistemas y cómo afectan tu vida diaria. Te invitamos a explorar más sobre ti mismo y descubrir cómo equilibrar estos sistemas para una vida plena y consciente. ¡Te acompañamos en este viaje emocionante hacia tu bienestar emocional! ¡Contáctanos hoy para iniciar tu camino hacia una vida emocionalmente saludable!

Como psicólogo especializado en terapia emocional para adultos en Madrid, estoy aquí para guiarte en este viaje de autoconocimiento. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar tus emociones, entender los patrones y encontrar estrategias para equilibrar estos sistemas.

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